O bulking é um método para ganhar peso e massa muscular, onde o objetivo é fazer com que o atleta passe a ingerir uma grande quantidade de calorias. Ou seja, mais calorias do que se é capaz de queimar, gerando um bom volume e construção muscular.
O processo de bulking é praticado principalmente por fisiculturistas e atletas de alta performance. O bulking corresponde ao processo que antecede ao cutting, ou seja, no período de bulking a pessoa consome mais calorias do que o que gasta, pois o objetivo é o ganho de peso para gerar massa muscular, e, quando atinge o objetivo, passa para o período de cutting, que corresponde ao período em que a dieta é mais restrita e a atividade física é mais intensa com o objetivo de perda de gordura e ganho de definição muscular.
O processo de bulking pode ser dividido em dois tipos: limpo e sujo. O bulking limpo consiste em aumentar a ingestão calórica com alimentos saudáveis e ricos em nutrientes. Já o bulking sujo consiste em aumentar a ingestão calórica com alimentos ricos em açúcar e gordura.
O bulking é um método para ganhar peso e massa muscular, onde o objetivo é fazer com que o atleta passe a ingerir uma grande quantidade de calorias. Ou seja, mais calorias do que se é capaz de queimar, gerando um bom volume e construção muscular. O processo de bulking é praticado principalmente por fisiculturistas e atletas de alta performance. O bulking pode ser dito como a primeira fase do processo de hipertrofia que consiste no aumento do consumo de calorias, durante 4 a 6 meses, para facilitar o ganho de peso e de massa muscular. Quando atinge o objetivo, passa para o período de cutting, que corresponde ao período em que a dieta é mais restrita e a atividade física é mais intensa com o objetivo de perda de gordura e ganho de definição muscular .
Vídeos relacionados a Bulking O Que é
Bulking O Que é, Descubra respostas rápidas e confiáveis para suas perguntas Bulking O Que é no nosso website de P&R Perguntas frequentes. Explore uma ampla variedade de tópicos e encontre soluções para os seus problemas. Aproveite do conhecimento coletivo de nossa comunidade de especialistas e usuários. O bulking é um método para ganhar peso e massa muscular, onde o objetivo é fazer com que o atleta Coloque sua dúvida hoje mesmo e obtenha respostas detalhadas e esclarecedoras. Junte-se a nós da nossa comunidade agora mesmo!
0 Comentários