Panquecas De Aveia E Banana

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Panquecas de aveia e banana: uma receita deliciosa e saudável

Introdução

Panquecas de aveia e banana são uma receita deliciosa e saudável que é perfeita para um café da manhã ou brunch. Elas são feitas com ingredientes simples e nutritivos, como aveia, banana, ovo e leite. As panquecas de aveia e banana são uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais. Elas também são uma boa opção para quem está procurando uma opção de café da manhã sem glúten ou lactose.

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos
1 banana madura, amassada
1 ovo
1/2 xícara de leite
1 colher de sopa de óleo de coco
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 colher de chá de sal

Instruções

Em uma tigela grande, misture a aveia, a banana, o ovo, o leite, o óleo de coco, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
Aqueça uma frigideira média em fogo médio.
Adicione 1/4 xícara da massa para panquecas na frigideira e cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até dourar.
Repita com o restante da massa.
Sirva as panquecas com o molho ou cobertura de sua preferência.

Dicas

Para panquecas mais finas, use 1/4 xícara de massa para cada panqueca.
Para panquecas mais grossas, use 1/2 xícara de massa para cada panqueca.
Se você quiser panquecas doces, adicione 1 colher de chá de açúcar ou mel à massa.
Se você quiser panquecas salgadas, adicione 1/2 colher de chá de sal à massa.
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Conclusão

Panquecas de aveia e banana são uma receita deliciosa e saudável que é perfeita para qualquer ocasião. Elas são fáceis de fazer e podem ser personalizadas de acordo com o seu gosto. Experimente esta receita e você não vai se arrepender!

Web1. Separe as claras das gemas e numa taça esmague a banana madura e misture-a com a gema dos ovos e o iogurte. Depois junte a farinha de aveia e o. WebAs panquecas são uma excelente opção para o café da manhã, sobretudo quando se tratam de panquecas saudáveis. Por essa razão, no TudoReceitas.com.

Receita de Panqueca saudável de aveia e banana, enviada por patricia micheli folador – TudoGostoso

Source: tudogostoso.com.br

Panquecas de Aveia Simples – 3 Ingredientes – Anita Healthy

Source: anitahealthy.com

Panqueca de banana e aveia | Band Receitas

Source: receitas.band.uol.com.br

Panquecas De Aveia E Banana, Como fazer PANQUECA DE BANANA COM AVEIA (DELICIOSA) – Receita FIT, 3.57 MB, 02:36, 2,672,902, Aurélio Alfieri, 2018-03-12T18:55:04.000000Z, 2, Receita de Panqueca saudável de aveia e banana, enviada por patricia micheli folador – TudoGostoso, tudogostoso.com.br, 400 x 710, jpg, , 3, panquecas-de-aveia-e-banana

Panquecas De Aveia E Banana.

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Aurélio Alfieri Neto
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* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

INGREDIENTES:

1 Banana
2 Ovos
2 Colheres de aveia
1 Colher de mel
1 pitada de canela

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